冷えは早急に改善しましょう！ | エステは愛知県碧南市の日々の美容ケアに役立つCachette. | ブログ

冷えは早急に改善しましょう！

こんにちはCachette.です

ますます寒く防寒着が手放せない今日この頃
この時期は必然と体を温めようとホットの飲み物を飲んでみたり厚着してみたり温活に励みやすいですよね

冷えないために何をしたらいいのか

私たちの体温の約40％は筋肉で作られています
筋肉が少ないと体温が下がりやすくなるんです
体を動かす機会がなくなれば「冷え」が
起こりやすくなるというわけです
冷えが起こると臓器に不調が現れます
女性は特に子宮や卵巣に影響が出やすくなります
特に生理前は体が冷えやすい状態にあり、
血流が悪くなりがちです
冷えない体作りには温活です

まずは自分がどの冷えタイプか
どのように改善したらいいのか
を知ることから始めましょう

【内臓冷えタイプ】
お腹を触ると冷たい
お腹をこわしやすい
食後、極端にねむくなったり、だるくなる
お腹だけ痩せない

こんな内蔵冷えタイプさんはお風呂で改善！
41℃くらいのお湯に10～15分肩まで
しっかり浸かりましょう

【末端冷えタイプ】
あかぎれやしもやけになりやすい
手がしびれる
手足がいつも冷たい
手足の色が白っぽい・紫っぽくなる
むくみやすい

こんな末端冷えタイプさんは温める＋巡りで改善！
首・手足・足首などの太い血管が通る場所を
温めることで全身が温まりやすくなります
巡りをよくするには足踏みや深呼吸がおすすめ！

【全身冷えタイプ】
とにかく寒がりで厚着しても温まらない
手足・お腹・腰が冷たい
疲れやすい
肩こりや頭痛がする
寝付きが悪い
生理が重い

こんな全身冷えタイプさんはとにかく温かく
なることを意識してする！
湯船に浸かる・ホットの飲み物・腹巻き・
重ね着・長時間同じ姿勢を避ける
体の熱を作る力と血の巡りを整えることが重要です

大きく分けて3タイプご紹介しました
あなたはどのタイプでしたか？
できることから始めて日常生活に取り入れましょう

巡りを良くして排出しやすい体づくりなら
Cachette.にお任せ下さい
全力でサポートさせて頂きます！
皆様のご来店心よりお待ちしております